BANGANCIS - Namanya Bima. Usianya baru 22 tahun, mahasiswa tingkat akhir yang juga merintis usaha kecil-kecilan. Kalau Anda lihat kalendernya, Anda mungkin pusing sendiri.
Pukul lima pagi sudah harus bangun, dilanjut lari pagi. Pukul tujuh, kelas online. Pukul sepuluh, rapat dengan tim bisnisnya. Siang sampai sore, mengerjakan skripsi. Malamnya, masih harus mengurus pesanan pelanggan. Tidur lewat tengah malam sudah jadi kebiasaan.
 |
| Gambar dari >Pixabay |
Bima adalah potret anak muda "produktif" zaman sekarang. Jadwalnya padat, tujuannya jelas. Tapi ada satu pertanyaan yang sering ia lupakan: apakah ia bahagia? Ia merasa seperti mesin yang terus berputar, takut berhenti sejenak karena khawatir dicap pemalas.
Kita hidup di era yang memuja kesibukan. Produktivitas seolah menjadi dewa baru yang harus disembah. Namun, banyak yang salah kaprah, menyamakan produktif dengan menjadi robot tanpa jeda. Padahal, produktivitas sejati bukanlah tentang seberapa banyak yang Anda kerjakan, melainkan seberapa baik Anda mengerjakannya tanpa kehilangan kemanusiaan Anda.
Membongkar Mitos Produktivitas Abad 21
Dunia digital menciptakan standar baru tentang bagaimana seharusnya kita bekerja. Sayangnya, banyak dari standar itu yang justru menjerumuskan, bukan membebaskan. Kita perlu membongkar mitos-mitos ini satu per satu.
Jebakan 'Hustle Culture' yang Melelahkan
Anda pasti sering melihatnya di media sosial. Kutipan-kutipan tentang "grind" tanpa henti, bekerja saat yang lain tidur. Budaya ini, yang dikenal sebagai hustle culture, terdengar heroik tapi sebenarnya sangat berbahaya.
Konsep ini mengajarkan bahwa istirahat adalah kemewahan, dan kelelahan adalah lencana kehormatan. Hasilnya? Banyak anak muda yang mengalami burnout sebelum karier mereka benar-benar dimulai. Mereka lupa bahwa tubuh dan pikiran bukanlah mesin yang bisa dipaksa bekerja 24 jam.
Multitasking: Efisien atau Bumerang?
Mitos lain yang sangat populer adalah multitasking. Kemampuan mengerjakan beberapa hal sekaligus sering dianggap sebagai tanda kehebatan. Padahal, penelitian justru menunjukkan sebaliknya.
Otak kita tidak dirancang untuk fokus pada banyak tugas kompleks secara bersamaan. Yang terjadi adalah "context switching" atau lompatan fokus yang cepat, yang justru menguras energi dan menurunkan kualitas pekerjaan. Anda mungkin merasa sibuk, tapi sebenarnya tidak ada satu pun pekerjaan yang selesai dengan optimal.
Merancang Ulang Produktivitas yang Manusiawi
Menjadi produktif tanpa menjadi robot membutuhkan pergeseran paradigma. Kita harus berhenti melihat waktu sebagai satu-satunya aset. Ada aset lain yang jauh lebih penting: energi dan fokus.
Kuncinya adalah bekerja lebih cerdas, bukan lebih keras. Ini bukan berarti bermalas-malasan, melainkan merancang sistem kerja yang selaras dengan cara kerja alami tubuh dan pikiran kita.
Seni 'Single-Tasking' dan Jeda yang Disengaja
Lawan dari multitasking yang kacau adalah single-tasking yang terfokus. Cobalah alokasikan waktu khusus, misalnya 45 menit, untuk mengerjakan satu tugas saja. Tanpa notifikasi ponsel, tanpa membuka tab media sosial.
Setelah sesi fokus itu selesai, ambil jeda yang disengaja selama 10-15 menit. Gunakan jeda ini untuk benar-benar beristirahat. Berdiri, regangkan tubuh, lihat ke luar jendela, atau mengobrol ringan. Jeda ini bukan waktu yang terbuang, melainkan investasi untuk sesi kerja berikutnya.
Energi, Bukan Waktu, adalah Mata Uang Utama
Anda punya 24 jam sehari, sama seperti orang lain. Yang membedakan hasil kerja Anda adalah bagaimana Anda mengelola energi. Satu jam bekerja dengan energi penuh jauh lebih produktif daripada tiga jam bekerja sambil mengantuk.
Maka, prioritaskan hal-hal yang mengisi ulang energi Anda. Tidur yang cukup bukan lagi pilihan, melainkan keharusan. Makan makanan bergizi, berolahraga ringan, dan yang terpenting, luangkan waktu untuk hobi dan bersosialisasi. Aktivitas-aktivitas ini adalah bahan bakar, bukan distraksi.
Pada akhirnya, Bima mulai mengubah pendekatannya. Ia belajar berkata "tidak" pada beberapa ajakan yang tidak penting. Ia mulai menjadwalkan waktu istirahat di kalendernya, sama seriusnya seperti ia menjadwalkan rapat.
Hasilnya di luar dugaan. Skripsinya lebih cepat selesai, bisnisnya tetap berjalan lancar, dan yang terpenting, ia merasa lebih hidup. Ia menemukan bahwa menjadi produktif tidak harus mengorbankan kewarasan. Justru, produktivitas terbaik lahir dari pikiran yang jernih dan jiwa yang bahagia.
#Produktivitas #AnakMuda #KesehatanMental
