BANGANCIS - Jam dinding menunjukkan pukul 09.00 pagi, namun mata ini masih terasa berat. Tuan Kasur, sahabat karib sejak lama, seolah memanggil dengan lembut, "Kemarilah sebentar lagi, dunia bisa menunggu." Suara merdu ini, yang dulunya hanya terdengar di malam hari, kini menjelma jadi godaan setiap pagi, siang, dan sore. Fenomena ini bukan hanya terjadi pada saya, tetapi dialami jutaan orang di seluruh dunia yang kini akrab dengan istilah Work From Home atau WFH.
Rumah yang seharusnya menjadi zona nyaman untuk beristirahat, kini harus bertransformasi menjadi medan pertempuran. Ruang tamu yang dulu seringkali terabaikan, kini menjadi kantor dadakan. Tentu saja, di tengah segala kenyamanan ini, hadir pula tantangan terbesarnya: menjaga fokus di tengah segala distaksi. Kasur, televisi, tumpukan cucian, bahkan suara kucing yang minta dielus, semuanya bisa menjadi penghalang produktivitas.
 |
| Gambar dari >Pixabay |
Aroma Kopi dan Ritual Pagi yang Terlupakan
Salah satu jurus ampuh pertama yang harus kita kuasai adalah membangun kembali ritual pagi. Dulu, berangkat ke kantor berarti harus bangun lebih awal, mandi, berpakaian rapi, dan mungkin menyeruput secangkir kopi sambil membaca berita. Kebiasaan-kebiasaan kecil namun bermakna ini terbukti ampuh membangun "mode kerja" dalam diri kita. Kini, saat bekerja dari rumah, rutinitas ini seringkali dilupakan.
Membangun kembali ritual pagi bukan berarti harus kembali ke kebiasaan lama secara persis. Intinya adalah menciptakan transisi yang jelas dari mode "tidur" ke mode "kerja". Mungkin dengan mandi air hangat, mengenakan pakaian yang layak (bukan piyama lusuh), dan menyiapkan sarapan bergizi. Aroma kopi yang menguar atau secangkir teh hangat bisa menjadi pemicu mental untuk bersiap menghadapi hari.
Gerak Badan dan Ruang Kerja yang Terpisah
Godaan kasur seringkali datang karena tidak ada pemisah fisik yang jelas antara area kerja dan area istirahat. Saat ini yang terjadi adalah kita tidur di kasur yang sama, makan di meja yang sama, dan bekerja di tempat yang sama. Ini membingungkan otak kita, membuat sulit membedakan kapan saatnya untuk relaks dan kapan saatnya untuk produktif.
Menciptakan "ruang kerja" yang terpisah, meskipun hanya sudut kecil di kamar atau meja makan yang khusus digunakan untuk bekerja, sangatlah penting. Usahakan agar ruang kerja ini bebas dari gangguan, seperti televisi atau mainan anak-anak. Jika memungkinkan, tata ruang kerja sedemikian rupa agar terhindar dari pandangan langsung ke kasur.
Jadwal Fleksibel, Bukan Tanpa Batas
Memang benar, WFH memberikan fleksibilitas. Anda bisa makan siang kapan saja, istirahat sejenak untuk menyetrika, atau bahkan menemani anak sebentar. Namun, fleksibilitas ini bisa menjadi pedang bermata dua jika tidak diatur dengan baik. Tanpa batasan waktu yang jelas, hari kerja bisa melebar tanpa henti, atau justru terpecah belah oleh urusan rumah tangga.
Menyusun jadwal harian yang realistis adalah kunci. Tentukan jam mulai dan jam selesai kerja, serta alokasikan waktu untuk istirahat pendek dan makan siang. Jangan lupa untuk memasukkan jeda untuk meregangkan badan atau sekadar berjalan-jalan sebentar di sekitar rumah. Fleksibilitas bukan berarti tanpa aturan, melainkan mengatur diri sendiri agar tetap efisien.
Komunikasi dan Batasan dengan Keluarga
Satu lagi tantangan besar yang sering terabaikan adalah interaksi dengan anggota keluarga di rumah. Saat kita berada di rumah, seringkali dianggap "selalu tersedia". Ini bisa mengganggu konsentrasi saat sedang fokus pada tugas penting. Anak-anak mungkin memanggil, pasangan mungkin membutuhkan bantuan, atau bahkan orang tua meminta ditemani mengobrol.
Penting untuk berkomunikasi secara terbuka dengan keluarga mengenai jadwal kerja Anda. Jelaskan bahwa meskipun Anda berada di rumah, Anda tetap sedang bekerja dan membutuhkan waktu serta ruang untuk fokus. Buat "aturan" sederhana, seperti tidak mengganggu saat pintu ruang kerja tertutup, atau menetapkan waktu-waktu khusus untuk berinteraksi. Batasan ini bukan berarti tidak peduli, tetapi justru menjaga agar pekerjaan tetap berjalan lancar.
#WFH #FokusKerja #ManajemenWaktu
